John who? John Woo!
Сегодня четверговый огнестрельный гламур какой-то особенно пафосный. И определённо максимально азиатский. Разве что не хватает взлетающих на фоне белых голубей.
クリック可能
クリック可能
Дождались!
Ну, то есть, не совсем дождались, но уже почти. Короче, у второго эпизода Героинь меча и магии появилась страничка в стиме. Про первый эпизод я в своё время написал длинный отзыв, так что за подробностями, что это вообще за игра и о чём, отошлю туда. Если вкратце - одна из лучших инди-ролёвок на движке RPG Maker вообще и, наверное, самая лучшая из отечественных. Действительно интересный (при всей пародийности) сюжет и лор, отличные квесты, годный юмор. Очень рекомендую первую игру купить и пройти, кто ещё не, а вторую добавить в список желаемого. Нам это один клик мышки, ни к чему не обязывающий, а автору зато - подмога в продвижении проекта.
* * *
Ненадолго вернусь к теме похудения. Спросили тут в комментариях, как я это сделал - решил рассказать отдельным постом. Сразу оговорюсь, что специалист по ЗОЖ из меня такой себе, с каким-то вдумчивым научным методом я к делу не подходил, так что люди, занимающиеся вопросом более предметно, возможно, будут читать нижеизложенное сквозь фейспалм. Кроме того, выборка у меня небольшая (состоит из одного меня), а люди все разные, поэтому применять описанные мной советы на себя имеет смысл с аккуратностью.
Вообще, способ похудеть ровно один - тратить больше калорий, чем потребляешь. Всё прочее - лишь его вариации. Соответственно, я первым делом стал меньше жрать. Не придерживаюсь каких-то диет, не балансирую БЖУ - просто считаю калории (и то примерно), чтоб в сутки выходило 1200 где-то. Помогает придерживаться принципа "ешь когда голоден, а не когда хочется есть". А то хотеться есть может по многим причинам - вплоть до того, что просто стало скучно. По ассортименту себя никак не ограничиваю. Захотелось чипсов - ем чипсы. Захотелось жареной курочки - ем жареную курочку. Главное - не налегать на такую еду слишком часто и не вылезать за общий суточный лимит калорий слишком уж сильно.
Второй момент - повышение расхода калорий. Тут всё ещё проще - я просто каждый день гуляю. Обычно обхожу вокруг квартала, это километра четыре примерно выходит. Поначалу было тяжко выгнать себя из-за компа и отправить трогать траву, но очень быстро привык. Буквально недель трёх хватило. Пришло ощущение, что тело любит двигаться - самочувствие улучшилось, настроение. А пару или тройку дней, когда выбраться погулять по тем или иным причинам не удавалось, уже чего-то не хватало. Вообще, по опыту понял, что в физических нагрузках для похудения важнее не количество, а регулярность. Лучше ходить по полчаса, даже минут по двадцать, но каждый день, чем устраивать долгий поход раз в неделю, а остальное время сидеть перед монитором безотрывно.
Через несколько месяцев такой жизнедеятельности вес вышел на плато, но до нормы было ещё далеко. Соответственно, решил увеличить суточный расход калорий ещё больше и вытащил из дальнего угла купленные когда-то давно в ашане гантели. Каких-то грамотных упражнений, опять же, не делаю в силу лени. Просто поднимаю гантели, совмещая это с просмотром видосиков в интернетах. Со временем ашановские гантели показались уже слишком лёгкими, так что на день рождения подарил себе поудобнее и потяжелее, на три кг каждая. Сейчас понемногу начинает казаться слишком простым и это, так что подумываю перейти таки на какие-нибудь реально осмысленные упражнения. Но пока лень.
Ещё конкретно мне помогло урезание потребления жидкости. Я пил ну очень много чая и штука тут примерно как и с едой - в 99% случаев не потому, что организм испытывал жажду, а просто от скуки, по инерции или "чтоб руки занять". Соответственно, стал пить только когда хочется пить (ну и чашечку кофе утром - чисто по традиции), а также стал меньше класть соли в еду - вес здорово пополз вниз.
Отдельно про весы. Они, разумеется, нужны - я обнаружил, что контролировать изменение веса "на глазок", по внутренним ощущениям - невозможно. Ощущения с реальным весом не коррелируют никак. И, кстати, окружность поясницы тоже не всегда является показателем. Бывало, полная уверенность, что ты прям неплохо так сбросил - тебя ветром сдувает, штаны падают. Взвешиваешься - ан нет, не только не похудел, но и прибавил даже. Равно как и обратное бывало не раз. Вообще, при поддержании плюс-минус одного распорядка жизни и питания, плавным снижение веса у меня было не всегда. Иногда набирал обратно, трижды надолго зависал на месте - на 102-103 кг, на 96 и последнее вот - на 90. На 96 вообще порядка месяца устойчиво находился. Такое бывает, главное от этого не расстраиваться. Вообще, душевное спокойствие и положительный настрой очень помогают. Вот, в целом, примерно всё, что я хотел написать про войну во Вьетнаме.
クリック可能
Вообще, способ похудеть ровно один - тратить больше калорий, чем потребляешь. Всё прочее - лишь его вариации. Соответственно, я первым делом стал меньше жрать. Не придерживаюсь каких-то диет, не балансирую БЖУ - просто считаю калории (и то примерно), чтоб в сутки выходило 1200 где-то. Помогает придерживаться принципа "ешь когда голоден, а не когда хочется есть". А то хотеться есть может по многим причинам - вплоть до того, что просто стало скучно. По ассортименту себя никак не ограничиваю. Захотелось чипсов - ем чипсы. Захотелось жареной курочки - ем жареную курочку. Главное - не налегать на такую еду слишком часто и не вылезать за общий суточный лимит калорий слишком уж сильно.
Второй момент - повышение расхода калорий. Тут всё ещё проще - я просто каждый день гуляю. Обычно обхожу вокруг квартала, это километра четыре примерно выходит. Поначалу было тяжко выгнать себя из-за компа и отправить трогать траву, но очень быстро привык. Буквально недель трёх хватило. Пришло ощущение, что тело любит двигаться - самочувствие улучшилось, настроение. А пару или тройку дней, когда выбраться погулять по тем или иным причинам не удавалось, уже чего-то не хватало. Вообще, по опыту понял, что в физических нагрузках для похудения важнее не количество, а регулярность. Лучше ходить по полчаса, даже минут по двадцать, но каждый день, чем устраивать долгий поход раз в неделю, а остальное время сидеть перед монитором безотрывно.
Через несколько месяцев такой жизнедеятельности вес вышел на плато, но до нормы было ещё далеко. Соответственно, решил увеличить суточный расход калорий ещё больше и вытащил из дальнего угла купленные когда-то давно в ашане гантели. Каких-то грамотных упражнений, опять же, не делаю в силу лени. Просто поднимаю гантели, совмещая это с просмотром видосиков в интернетах. Со временем ашановские гантели показались уже слишком лёгкими, так что на день рождения подарил себе поудобнее и потяжелее, на три кг каждая. Сейчас понемногу начинает казаться слишком простым и это, так что подумываю перейти таки на какие-нибудь реально осмысленные упражнения. Но пока лень.
Ещё конкретно мне помогло урезание потребления жидкости. Я пил ну очень много чая и штука тут примерно как и с едой - в 99% случаев не потому, что организм испытывал жажду, а просто от скуки, по инерции или "чтоб руки занять". Соответственно, стал пить только когда хочется пить (ну и чашечку кофе утром - чисто по традиции), а также стал меньше класть соли в еду - вес здорово пополз вниз.
Отдельно про весы. Они, разумеется, нужны - я обнаружил, что контролировать изменение веса "на глазок", по внутренним ощущениям - невозможно. Ощущения с реальным весом не коррелируют никак. И, кстати, окружность поясницы тоже не всегда является показателем. Бывало, полная уверенность, что ты прям неплохо так сбросил - тебя ветром сдувает, штаны падают. Взвешиваешься - ан нет, не только не похудел, но и прибавил даже. Равно как и обратное бывало не раз. Вообще, при поддержании плюс-минус одного распорядка жизни и питания, плавным снижение веса у меня было не всегда. Иногда набирал обратно, трижды надолго зависал на месте - на 102-103 кг, на 96 и последнее вот - на 90. На 96 вообще порядка месяца устойчиво находился. Такое бывает, главное от этого не расстраиваться. Вообще, душевное спокойствие и положительный настрой очень помогают. Вот, в целом, примерно всё, что я хотел написать про войну во Вьетнаме.
クリック可能
Зомби-будни, часть 4: Тысяча бытовых мелочей
Четвёртый выпуск наших умеренно прямых включений из постапокалиптического штата Кентукки посвящён моим самым любимым вещам в зомбоиде. Аниме в жанре "повседневность", но с зомби. Ну и вместо милых японских девочек - бородатые мужики.
( Collapse )
( Collapse )
Ушла эпоха
Последние лет не помню уже сколько я частно и публично характеризовал себя как "толстого лысого отаку". И если лысость за это время лишь росла, то вот толстота за минувшие десять месяцев уменьшалась, пока на неделе не сошла на нет. Для моего роста и возраста разные онлайн-калькуляторы дают норму веса от 89 до 86 кг. Заленившись разбираться, который из них более прав, я решил считать данные числа диапазоном и стараться держать живую массу в нём. Ну и вот взвесившись надысь, обнаружил, что сейчас во мне почти ровно 88 кг. В середине прошлого мая было 125 с копейками. Теперь надо с одной стороны остановиться, чтобы не продолжить худеть сильно дальше, но и не расслабиться совсем, чтобы не начать толстеть обратно.
В качестве картинки для привлечения внимания - сяомишный фитнес-браслет, который несколько недель назад дал гвоздя (отстрелил экран в процессе вечернего махания гантельками). К счастью, ничего не сломалось, так что я просто прилепил экран обратно на суперклей. Но вообще машинка, конечно, средненькая. Шаги и калории считает так себе, плюс-минус трамвайная остановка, за неполный год весьма щадящей эксплуатации помимо отвалившегося экрана случился ещё и лопнувший браслет. Правда, решилась эта проблема не сильно сложнее - просто взял на озоне новый, от стороннего производителя (при этом куда более прочный и красивый, на фото его видно). Впрочем, свои полторы или две тысячи рублей (точно не помню уже, а проверять лень) браслет отработал давно, так что сложно требовать от него каких-то подвигов сверх этого.
В общем, в очередной раз жизнь наглядно продемонстрировала, что нет ничего невозможного для человека с достаточной мотивацией. Поездка в реанимацию - мотивация более чем достаточная, никому не советую. Ну и вот, теперь я просто лысый отаку. Такие дела.
В качестве картинки для привлечения внимания - сяомишный фитнес-браслет, который несколько недель назад дал гвоздя (отстрелил экран в процессе вечернего махания гантельками). К счастью, ничего не сломалось, так что я просто прилепил экран обратно на суперклей. Но вообще машинка, конечно, средненькая. Шаги и калории считает так себе, плюс-минус трамвайная остановка, за неполный год весьма щадящей эксплуатации помимо отвалившегося экрана случился ещё и лопнувший браслет. Правда, решилась эта проблема не сильно сложнее - просто взял на озоне новый, от стороннего производителя (при этом куда более прочный и красивый, на фото его видно). Впрочем, свои полторы или две тысячи рублей (точно не помню уже, а проверять лень) браслет отработал давно, так что сложно требовать от него каких-то подвигов сверх этого.
В общем, в очередной раз жизнь наглядно продемонстрировала, что нет ничего невозможного для человека с достаточной мотивацией. Поездка в реанимацию - мотивация более чем достаточная, никому не советую. Ну и вот, теперь я просто лысый отаку. Такие дела.
Зомби-будни, часть 3: Смерть и прочие неудобства постапокалипсиса
Во первых строках завёл под зомбоид соответствующий тэг. Во вторых, прошу прощения за задержку - так-то продолжение обещал выложить ещё вчера. В-третьих, решил малость сменить формат повествования - пишите, какой в итоге больше нравится, этот или как в предыдущих двух выпусках.
( Collapse )
( Collapse )
Пятница обитания
Зомби-будни, часть 2: Квартирный вопрос
Надо вспоминать и упоминать побольше мелких деталей - они более забавны и интересны, нежели банальное "поехали туда-то, всех там убили, добыли то-то". Постараюсь постепенно переходить именно на более подробный формат. А пока - вторая серия зомбоидных похождений.
( Collapse )
( Collapse )
Зомби-будни, часть 1: Туман, туман, седая пелена...
Долго мы с товарищами ждали выхода 42-го билда Project Zomboid. И даже дождались. Вот только невзирая на то, что к нему уже появилось несколько патчей, до сих пор не имеет одной крохотной мелочи, которая бы позволила нам на него перейти. А именно - поддержки мультиплеера. Ждали-ждали, плюнули и решили на днях ворваться в старый добрый 41-й, обмазав его ещё б0льшим количеством модов, чем обычно. И так как предыдущие зомбоидные байки народу вроде как понравились, а кто-то даже просил их продолжения - то вот, собственно, и оно. Продолжение.
( Collapse )
( Collapse )